孕早期孕吐严重吃不下饭怎么办？怎么缓解？

　　怀孕生娃对于很(hěn)多(duō)女性来说都是人生中一件大事，而在怀孕的过程中，绝大多(duō)数女性都会遇到的一个问题：孕吐，為(wèi)什么会发生孕吐？孕早期孕吐严重吃不下饭怎么办？怎么缓解呢(ne)？

　　孕吐的原因

　　恶心呕吐是常见的早孕反应之一，常在停经6周左右开始出现，停经12周左右自行消失，少部分(fēn)孕妇会持续到孕中期。在早晚期间孕吐情况特别明显。

　　目前认為(wèi)，孕吐与血HCG的升高、胃肠蠕动有(yǒu)减慢有(yǒu)关，孕妇出现恶心呕吐、食欲不振、头晕乏力、厌油腻等妊娠反应。

　　如何缓解孕吐？

　　如果只是轻微的恶心呕吐，孕妇可(kě)以适当进行散步等轻缓活动来缓解，并保持愉悦的心情。

　　饮食上，可(kě)清淡饮食，选择营养价值稍高且易消化為(wèi)主的食物(wù)，多(duō)吃新(xīn)鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物(wù)。

　　遇上吃了就反胃或者闻到就作呕的食物(wù)，记下来，家里做饭的时候就尽量避开。

　　有(yǒu)些孕妇爱吃酸味食物(wù)。酸味食物(wù)一般多(duō)含维生素C，其对胎儿的心血管的生長(cháng)发育和造血系统的健全都有(yǒu)着重要的作用(yòng)。但是那些腌制的酸菜，营养成分(fēn)基本遭到破坏，甚至产生致癌物(wù)亚硝酸盐等，这样的食物(wù)还是少吃為(wèi)好。

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　　少食多(duō)餐或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多(duō)吃富含蛋白质的清淡食物(wù)，这类食物(wù)有(yǒu)助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能(néng)够提得起你胃口的东西。

　　此外，不要“牛”饮！尽管喝(hē)水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝(hē)，把胃涨满，因為(wèi)这样你的胃里就盛不下其他(tā)防吐食物(wù)了。如果你吐得很(hěn)频繁，可(kě)以尝试含有(yǒu)葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能(néng)够帮助你补充流失的電(diàn)解质。

　　孕妇要注意保持情绪上愉悦，呕吐后应立即清除呕吐物(wù)，以避免恶性刺激，并用(yòng)温开水漱口，保持口腔清洁。

　　部分(fēn)孕妈妈会持续剧烈的呕吐，被称為(wèi)妊娠剧吐，这种情况下，咱的身體(tǐ)无法及时补偿不间断呕吐带走的营养，就会失去電(diàn)解质，出现脱水症状，需要及时到正规医院就诊。