不同體(tǐ)质的女性备孕如何饮食？应该如何调整备孕饮食？

　　很(hěn)多(duō)女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，為(wèi)了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的體(tǐ)质情况合理(lǐ)进补，那么不同體(tǐ)质的女性备孕如何饮食？应该如何调整备孕饮食？

　　平和型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征:平时身體(tǐ)状况比较好，精力充沛。

　　宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

　　不宜：不宜多(duō)食过于油腻及辛辣的食物(wù)，不要吸烟，酗酒。

　　气虚型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

　　宜食：有(yǒu)益气健脾作用(yòng)的食物(wù)，如土豆、红薯、山(shān)药、香菇、大枣等。

　　不宜：不宜多(duō)食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用(yòng)明显的食物(wù)，如空心菜、萝卜等。

　　阳虚型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多(duō)，喜欢安静，性格多(duō)沉静，内向。

　　宜食：温热的食物(wù)，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

　　不宜：不宜多(duō)食生冷寒凉的食物(wù)，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

　　阴虚型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：體(tǐ)型较為(wèi)瘦長(cháng)，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

　　宜食：含量滋润的食物(wù)，如小(xiǎo)米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

　　不宜：不宜多(duō)食性温燥烈的食物(wù)，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

　　血瘀型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很(hěn)多(duō)，牙龈易出血。

　　宜食：具有(yǒu)行气活血功效的食物(wù)，如乌鸡、红枣、山(shān)药、核桃等。

　　不宜：不宜多(duō)食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物(wù)，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物(wù)，柿子等。

　　痰湿型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：體(tǐ)型肥胖，腹部肥满而松软；易出汗，且多(duō)黏腻；经常感觉脸上有(yǒu)一层油。

　　宜食：宜清淡饮食。

　　不宜：不宜多(duō)食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及苦寒的食物(wù)，如肥肉、草(cǎo)鱼、鳜鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

　　湿热型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

　　宜食：清淡祛湿的食物(wù)，如荷叶、红小(xiǎo)豆、绿豆等。

　　不宜：不宜多(duō)食性热生湿、肥甘厚腻的食物(wù)。

　　气郁型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：體(tǐ)型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有(yǒu)胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失眠。

　　宜食：行气解郁的食物(wù)，如小(xiǎo)麦、黄花(huā)菜、山(shān)楂、海带、萝卜、橘子等。

　　不宜：不宜多(duō)食收敛酸涩之物(wù)，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可(kě)多(duō)食冰冻食品，如雪(xuě)糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

　　血虚型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。

　　宜食：补血、养血、生血的食物(wù)，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物(wù)血等。

　　不宜：不宜多(duō)食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花(huā)、生萝卜、荸荠、大蒜等。

　　过敏型體(tǐ)质

　　體(tǐ)质特征：易对药物(wù)、食物(wù)、气味、花(huā)粉、季节过敏。

　　宜食：宜食宜气固表的食物(wù)，如山(shān)药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

　　不宜：忌食易引起过敏的食物(wù)，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花(huā)生、开心果、腰果等坚果类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草(cǎo)莓、菠萝等水果。