女人吃什么补品容易怀孕？想怀孕应该吃什么？

　　结婚以后一直没有(yǒu)孩子就是一件比较头疼的事情，家里人就可(kě)能(néng)会让你去医院检查身體(tǐ)，或者给你吃很(hěn)多(duō)的补品，这些补品对身體(tǐ)有(yǒu)好处，有(yǒu)助孕的效果，但是现在超市里面卖的那些补品有(yǒu)的是正规厂家出的，有(yǒu)的是假冒伪劣的产品，那么女人吃什么补品容易怀孕？想怀孕应该吃什么呢(ne)？

　　吃什么补品容易怀孕？

　　多(duō)食新(xīn)鲜的瓜果蔬菜，可(kě)供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢(ne)?蔬果分(fēn)為(wèi)两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高，维C高的蔬菜和水果有(yǒu)甜瓜、草(cǎo)莓、花(huā)菜和青辣椒。

　　维生素A怎么补充?每日要用(yòng)二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花(huā)菜和水田芥。

　　多(duō)吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因為(wèi)玉米、小(xiǎo)米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多(duō)。多(duō)吃谷类、花(huā)生等，因為(wèi)这些食物(wù)中含有(yǒu)大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可(kě)加食1—2个鸡蛋，因為(wèi)鸡蛋被称為(wèi)“理(lǐ)想的营养库”，含有(yǒu)几乎人體(tǐ)所需的所有(yǒu)营养。蛋类含有(yǒu)丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　女生们要调理(lǐ)自己的體(tǐ)质

　　在备孕期间男女都要注意补充含锌的食物(wù)，促进性腺发育和维持性腺正常机能(néng)，尤其是男性补锌可(kě)改善精子质量，多(duō)吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小(xiǎo)米、萝卜、大白菜等和育之缘一起食用(yòng)，育之缘中的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质营养组合。同时多(duō)吃含蛋白质、维生素的食物(wù)，可(kě)以平衡激素水平。备孕对生一个健康的宝宝是很(hěn)重要的。女性在备孕期间需要注意的事项，生活上需要养成良好的习惯、早睡早起、经常锻炼，饮食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝(hē)酒、咖啡可(kě)乐等等。

　　孕前注意體(tǐ)质的调理(lǐ)，并且积极治疗一些本身就有(yǒu)的慢性病或其他(tā)疾病，才能(néng)在怀孕时给予宝宝最有(yǒu)利的生長(cháng)环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能(néng)先疏导病體(tǐ)、作好治疗，以避免生出过敏儿。

　　遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响體(tǐ)质，若是先天體(tǐ)质差的妇女，可(kě)寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养體(tǐ)质。因為(wèi)有(yǒu)健康的母亲，才有(yǒu)健康的胎儿。虚者：一般為(wèi)说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有(yǒu)营养的食物(wù)，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果，尤其在每次生理(lǐ)期结束之后，最好能(néng)吃些调养身體(tǐ)的补品，对身體(tǐ)有(yǒu)好处。