女性在备孕期间需要注意哪些问题？有(yǒu)哪些问题值得注意？

　　卵巢是生命之巢，不但孕育着生命的种子，更是青春活力的源泉，女性备孕一定要暖宫、保养卵巢，卵子不可(kě)再生，卵巢储备不能(néng)改变，那么女性在备孕期间需要注意哪些问题？有(yǒu)哪些问题值得注意呢(ne)？

　　一、生孩子要趁早

　　女性最佳生育年龄是25-30岁，30岁以后，卵巢功能(néng)开始衰退。高龄就是指35岁以上的孕妇，这种高龄孕妇要孕前做一个全面的身體(tǐ)评估，因為(wèi)随着年龄的增大，就会出现高血压，糖尿病，免疫系统疾病的增加，如果在孕前就已经存在这样的基础疾病，而没有(yǒu)及时发现，这时受孕会对大人和孩子有(yǒu)非常不利的影响。高龄生育，卵子质量不同程度下降，怀孕几率下降，胎儿畸形率也随之增加。

　　二、女性要避免计划外怀孕

　　流产对女性的身體(tǐ)会造成很(hěn)大的损伤，易导致盆腔感染引起继发不孕。所有(yǒu)女性在怀孕前一定要考虑怀孕的相关信息、道德观念、生活条件、对将来的期望、对孩子父亲的感情和作出选择时可(kě)能(néng)经受的斗争等等问题。

　　三、保证休息和睡眠

　　每天要保证足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分(fēn)泌被打乱，雌孕激素水平异常，从而影响精子和卵子质量。

　　四、戒烟戒酒

　　烟、酒对精子和卵子的损害，早為(wèi)人们所熟悉，可(kě)导致不孕、胎儿畸形率的增加，至少应在受孕前3个月就停止喝(hē)酒、吸烟。

　　五、保持一个良好的心态

　　双方备孕期间应该放松心情，积极试孕，再者就是，女方要补充叶酸片，饮食方面要注意，不要挑食，均衡营养。

　　女性备孕多(duō)吃什么好？

　　1.牛奶是备孕妈妈补钙的最佳选择。牛奶中钙和磷的比例恰当，有(yǒu)利于吸收。

　　同时，牛奶还是维生素D和钾的重要来源。牛奶还富含蛋白质、维生素A及B族等营养成分(fēn)，能(néng)够為(wèi)备孕妈妈提供良好的营养储备。

　　2.豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物(wù)性蛋白质，是最好的植物(wù)蛋白。

　　黑豆和黄豆等还可(kě)以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。

　　3.奶酪是含钙最多(duō)的奶制品，还富含磷、镁、维生素B12等。

　　这些营养素可(kě)以提高骨密度，预防孕期可(kě)能(néng)出现的骨质疏松，还可(kě)以增加牙齿表层的含钙量，预防龋齿。

　　4.西兰花(huā)不但营养价值高，而且全面，且蛋白质、碳水化合物(wù)、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多(duō)种矿物(wù)质的含量也十分(fēn)丰富。

　　5.西红柿中维生素和矿物(wù)质的含量丰富，生吃鲜西红柿可(kě)以补充维生素C，熟吃西红柿可(kě)以补充番茄红素。