孕期便秘严重怎么办？怎么快速解决？

　　孕期便秘是孕妈妈们最常见的烦恼之一，在日常生活中严重影响了生活质量，但却常常被人们所忽视。不过可(kě)千万不要忽略这些小(xiǎo)毛病，一不小(xiǎo)心就会引发大问题，那么孕期便秘严重怎么办？怎么快速解决呢(ne)？

　　要知道孕妇严重便秘的话势必会诱发宫缩，引起流产、早产，甚至肠梗阻，导致肠坏死而需要手术治疗，便秘严重的孕妇在分(fēn)娩过程中，肠管中堆积的粪便可(kě)能(néng)会阻碍胎头下降，而引起难产。

　　為(wèi)什么孕期易便秘？

　　1、怀孕期间體(tǐ)内孕激素增多(duō)，胃酸分(fēn)泌减少，肠蠕动减弱，粪便在大肠里停留的时间延長(cháng)，其中的水分(fēn)被肠壁重新(xīn)吸收，粪便变得更加干硬，从而出现便秘。

　　2、增大的子宫压迫使直肠静脉压增高，孕妈妈们易发生痔疮，或使原有(yǒu)的痔疮加重。

　　3、很(hěn)多(duō)孕妇需要补充钙剂、铁剂等，其易与肠道内的食物(wù)残渣结合，使粪便更加干结，不易排出。

　　孕期便秘怎么办？

　　1、改变饮食习惯，多(duō)饮水，并增加纤维素的摄入，比如多(duō)食纤维素多(duō)的水果、蔬菜、粗粮、杂粮等等，这样可(kě)以使粪便变软，利于排出體(tǐ)外。

　　2、适当的运动。很(hěn)多(duō)孕妇担心运动会诱发流产、早产，但其实适当的运动能(néng)促进肠道蠕动，并且能(néng)促进身體(tǐ)分(fēn)泌消化液。比如散步，或者适量的轻家務(wù)等，有(yǒu)利于改善便秘，而且也对胎儿有(yǒu)益。

　　3、建立良好的排便习惯，晨起排便是最好的，空腹喝(hē)一杯温开水，促进胃结肠反射，从而诱发便意，一有(yǒu)便意就要尽快去排便尽量养成早起排便的好习惯。

　　4、保证充足的睡眠，保持身心愉悦。对孕期及分(fēn)娩的恐惧和焦躁亦会导致便秘，而充足的睡眠、良好的精神状态和对生活积极乐观的态度对改善便秘十分(fēn)有(yǒu)利。

　　当然了如果说以上方法都不能(néng)缓解，那就可(kě)能(néng)需要借助药物(wù)了，孕期口服益生菌、乳果糖等相对安全，可(kě)以向产科(kē)医生咨询用(yòng)药。