科(kē)學(xué)备孕需要做好哪些前期准备？应该怎么做？

　　优生优育靠的可(kě)不是运气，养育一个宝宝也应该是轻易做出的决定，夫妻两个人一定得提前计划好完整的孕育计划不仅包括身體(tǐ)上的准备，这一期来讲讲在生活中要做好哪些准备，為(wèi)孕期做出改变。

　　布置温馨的居家环境

　　做好清洁大扫除，除螨灭蟑。尤其是蟑螂，不仅携带多(duō)种病菌，传播多(duō)种疾病，还有(yǒu)可(kě)能(néng)让人出现过敏反应，如敏感性哮喘、皮炎等，所以一定要在哈爱孕前将他(tā)们消灭干净！

　　整理(lǐ)家中物(wù)品，将有(yǒu)可(kě)能(néng)绊脚的物(wù)品重新(xīn)摆放，在卫生间及易滑倒的地方放上防滑垫，适当调低晾衣绳的高度，方便准妈妈的生活。

　　暂离家中

　　小(xiǎo)动物(wù)

　　小(xiǎo)动物(wù)的确能(néng)给生活带来很(hěn)多(duō)的乐趣，但是在与宠物(wù)的亲密接触中，人體(tǐ)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)感染上一种叫做弓形虫的寄生虫，一旦准妈妈感染上，很(hěn)容易导致胎儿发育畸形或者智力低下。所以，在准备要下一代时，不如暂时将宠物(wù)交给其他(tā)人去养，或者将宠物(wù)送人。

　　如果实在舍不得将宠物(wù)送走，那么一定要小(xiǎo)心谨慎，加强防范。平常的相处中，准妈妈最好不要接触宠物(wù)的粪便；不要让宠物(wù)舔准妈妈，尤其是脸部；不要让宠物(wù)进入你的卧室，尤其是不要和宠物(wù)共寝。注意宠物(wù)是否有(yǒu)生病的迹象，一旦发现，立即送至宠物(wù)医院医治。

　　调整工作

　　和生活

　　经常接触铅、镉、汞、二硫化碳、苯、氯乙烯等有(yǒu)害物(wù)质的准妈妈，最好计划怀孕一年前就调离工作岗位，以及工作环境温度过高、剧烈震动、噪声过大都不利于胎儿的生長(cháng)发育，这些准妈妈要提前调离工作岗位。

　　准妈妈要降低自己的工作强度，怀孕是一件辛苦的事情，需要體(tǐ)力的储备，為(wèi)怀孕积蓄能(néng)量。

　　改掉对精子不利的习惯

　　对准爸爸来说，精子的数量、质量和活力是优生的保证，那么有(yǒu)哪些日常生活中的因素有(yǒu)可(kě)能(néng)对精子质量产生不良影响？

　　1.久坐(zuò)。長(cháng)期保持坐(zuò)姿，会使睾丸、附睾、精索受压，会阴部、阴囊静脉回流受阻，此外，長(cháng)期驾驶也是需要尽量避免的。

　　2.饮酒。酒精是对男性的生育能(néng)力而言就是百害无一利，严重起来甚至还能(néng)使得睾丸萎缩，直接导致精子量少，甚至无精，所以再次强调备孕的男性一定要戒酒。

　　3.精神压力。如果精神压力过大，很(hěn)可(kě)能(néng)会让你的备孕进程变得缓慢。处于备孕阶段的准爸爸们，可(kě)以适当的做减压运动。别让工作耽误了你”升级当爸“的道路。

　　4.吸烟。事实上，吸烟对精子质量的危害已被多(duō)项证明：大量、長(cháng)期吸烟者的精子总数、精子密度、精子活力（a级/a+b级精子百分(fēn)率）、精子活率等参数均低于不吸烟者。

　　5.节制性生活。想一炮打响、為(wèi)避免错过排卵期而每天同房，是不可(kě)取的。保持合理(lǐ)的“开車(chē)”频率很(hěn)重要，医生建议：在排卵期隔两天同房一次。

　　改掉对卵子不利的习惯

　　除了年龄外，良好的生活习惯也对卵子质量起着决定作用(yòng)。计划怀孕后，准妈妈就应该着手改掉一些不利卵子的不良生活习惯了。

　　1.规律作息。经常熬夜、生活作息混乱，身體(tǐ)的生物(wù)钟会被打乱，直接影响内分(fēn)泌平衡，使卵巢的功能(néng)发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，因此养成早睡早起的规律作息习惯特别必要。

　　2.保持标准體(tǐ)重。太瘦或太胖都会降低怀孕的概率。

　　3.保持身體(tǐ)健康。女性身體(tǐ)越健康，卵子发生染色體(tǐ)变异的概率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小(xiǎo)。最好是在卵子质量最高的年轻岁月中受孕。

　　4.调理(lǐ)好子宫环境。子宫环境与子宫、卵巢、附件等女性生殖系统都有(yǒu)关系，一旦月经周期或经血情况有(yǒu)变，白带量多(duō)、夜尿多(duō)等情况出现，应该积极治疗、调理(lǐ)，然后再考虑受孕计划。