男性合适的生育年龄是多(duō)少？上限是多(duō)少岁？

　　古代有(yǒu)南朝皇帝刘裕四十多(duō)岁方得皇子，今天也有(yǒu)许多(duō)健康的男子，四十、五十仍然能(néng)够喜得麟儿，这不禁让人发问到底男性的最晚生育年龄，男性合适的生育年龄是多(duō)少？上限是多(duō)少岁呢(ne)？

　　根据医學(xué)的研究，其实其实男性只要还有(yǒu)精子的存在，都是具有(yǒu)生育能(néng)力的，甚至可(kě)以到了高龄之后还能(néng)抱得小(xiǎo)儿，但是，另一方面来说，随着年龄的逐渐增長(cháng)，其实男性自己身體(tǐ)的精子质量和数量并不是恒定不变的，会一步一步呈下降趋势，所以，他(tā)们能(néng)够生育孩子的几率也就会逐渐下降，那么，到底这个“抛物(wù)線(xiàn)”概率以哪个阶段為(wèi)分(fēn)水岭呢(ne)?

　　男性最佳生育年龄是什么时候？

　　男性确实是存在最佳生育年龄的，虽然男人生育年龄的最大范围我们不知道，但男人确实的存在最佳生育年龄范围的。

　　在生活中有(yǒu)这样一直说法，就是男性的理(lǐ)想生育年龄是：25岁~45岁，中间有(yǒu)20年期限;而男性的黄金生育年龄是：25岁~35岁，中间有(yǒu)10年期限。

　　黄金生育年龄可(kě)代表着优生年龄，即為(wèi)这个时间段内男性的各方面活力等是最為(wèi)充沛的时段，这个时候产出的精子自然质量比较高。

　　但这也并不意味着，过了这个年龄男性不能(néng)生。过了黄金生育年龄，还想生一个健康聪明的宝宝，提高精子质量是关键。

　　高龄备孕应该怎么做？

　　1、提高卵子质量是王道

　　鉴于卵子质量对试管成功率的决定性影响，高龄女性的助孕策略首先应从改善卵子情况着手，提高卵子质量才是王道。

　　其次就是要改善生活方式，也是不用(yòng)吃药打针就可(kě)以自己做到的。

　　饮食宜清淡、低油低脂，可(kě)以每周吃一次海产品，一次动物(wù)肝脏，一两次牛肉及豆类，多(duō)吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新(xīn)鲜蔬菜和水果。应该进行适宜与合理(lǐ)的运动或相关的體(tǐ)育锻炼，增强體(tǐ)质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻體(tǐ)重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

　　2、寻求专业辅助生殖技术帮助

　　当然了，如果高龄女性想要生育，医生还有(yǒu)其他(tā)办法，在生育力评估结果表示卵巢状态较好时，我们可(kě)以再试孕半年，试孕半年没有(yǒu)结果，则需要运用(yòng)辅助生殖技术适当促排卵、改进培养环节和胚胎植入前遗传學(xué)筛查，增加高龄女性成功孕育的机会。

　　男性如何提高精子质量？

　　想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年遠(yuǎn)离烟酒，准备怀孕。这样才能(néng)有(yǒu)时间把體(tǐ)内受到烟酒影响的精子排出體(tǐ)外。

　　遠(yuǎn)离高温，对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸長(cháng)期处在高温状态中，会降低精子的成活率。

　　此外，过多(duō)的射精和長(cháng)时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次是比较理(lǐ)想的。备孕的高龄男性要注意不要过度纵欲哦~