备孕吃叶酸男的要吃吗？备孕吃叶酸男的吃不吃？

　　都知道备孕要吃叶酸，但备孕吃叶酸男的要吃吗？备孕吃叶酸男的吃不吃？到底该怎么补？每天要补充多(duō)少量？什么时候开始吃最好？要持续到什么时候？老公需要一起吃吗？……今天就来系统说说补充叶酸那些事！

　　叶酸，又(yòu)称维生素B9，影响卵泡质量与成熟，保护卵泡微环境免受氧化应激损伤，增加优质卵母细胞的数量。同时，叶酸对于细胞分(fēn)裂以及DNA遗传物(wù)质的合成起着关键的作用(yòng)。叶酸缺乏会减少细胞分(fēn)裂，影响胚胎质量及发育，孕期體(tǐ)内叶酸缺乏会影响胎儿神经系统发育，导致神经管畸形的发生率明显升高。

　　叶酸在人體(tǐ)不能(néng)合成，只能(néng)通过外源性摄入。很(hěn)多(duō)食物(wù)中含有(yǒu)叶酸，但叶酸具有(yǒu)不稳定性，在贮存、烹饪过程中会流失很(hěn)多(duō)，因此食补只能(néng)是辅助作用(yòng)，还是需要每天小(xiǎo)剂量的补充叶酸增补剂，弥补摄入的不足。

　　在孕前三月至孕期前三月，通过补充叶酸可(kě)以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%，所以建议备孕夫妇、早孕的孕妇补充叶酸。

　　备孕和孕早期為(wèi)什么需要补充叶酸？

　　叶酸经體(tǐ)内代謝(xiè)达到有(yǒu)效浓度需要2-3个月，所以建议孕前三月开始补充叶酸。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期是胎儿器官分(fēn)化的关键时期，其中神经系统发育的重要时间是孕3-6周，在孕早期持续补充叶酸，才能(néng)更好地到达预防胎儿神经管畸形的作用(yòng)。

　　备孕时，男性需要补充叶酸吗？

　　备孕时，很(hěn)多(duō)女性都知道要补充叶酸，却很(hěn)少看到男人吃叶酸片。那么，男性需要补充叶酸吗？

　　男性體(tǐ)内叶酸水平与精子质量有(yǒu)明显的相关性，摄入叶酸水平高的男性发生精子异常的几率明显降低。叶酸会影响DNA的合成，如果男性叶酸水平低，染色體(tǐ)异常的精子数量也会明显升高。為(wèi)了提高精子质量，备孕期间的男性也需适量补充叶酸。

　　备孕怀孕期间叶酸需要多(duō)少剂量？

　　根据我國(guó)2017年版《围受孕期增补叶酸预防神经管畸形指南》中推荐，无高危因素的妇女：建议从可(kě)能(néng)怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。针对曾经有(yǒu)神经管缺陷生育史的夫妇，以及自身患有(yǒu)神经管缺陷疾病的夫妇，建议补充叶酸增加至5mg。

　　值得注意的是，导致机體(tǐ)叶酸缺乏有(yǒu)两方面的因素：

　　叶酸摄入量不足，机體(tǐ)对叶酸的需求量增加或消化道吸收障碍。

　　由于遗传基因缺陷，导致机體(tǐ)对叶酸的利用(yòng)能(néng)力降低，即叶酸代謝(xiè)通路发生障碍。

　　约70%的女性由于叶酸代謝(xiè)基因部分(fēn)突变，造成叶酸利用(yòng)率下降，服用(yòng)叶酸效果不佳。建议备孕前进行孕前优生检查和咨询，完善叶酸代謝(xiè)障碍遗传检测与风险评估等检查，做到孕前、孕早期个體(tǐ)化合理(lǐ)补充叶酸。

　　叶酸的作用(yòng)虽然很(hěn)多(duō)，但是过量补充叶酸存在风险哦！想生一个健康的宝宝，要做到合理(lǐ)补充叶酸，建议备孕夫妇到孕前专科(kē)门诊进行优生咨询。