备孕期间吃什么促进排卵？如何促进排卵？

　　不少人怀孕老怀不上，那么吃什么可(kě)以促进排卵提高受孕率呢(ne)？其实通过规律的生活、合理(lǐ)的饮食和适当的运动，来调节机體(tǐ)的新(xīn)陈代謝(xiè)，从而保证内分(fēn)泌，尤其是雌激素和孕激素分(fēn)泌的正常，都对促进排卵提高受孕率有(yǒu)利哦，日常饮食的话，可(kě)以多(duō)吃一些黑豆、红枣、鸡蛋、水鱼汤等食物(wù)，那么备孕期间吃什么促进排卵？如何促进排卵呢(ne)？

　　促排卵的食疗

　　好孕汤

　　材料：当归50克，金银花(huā)15克，红枣10颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋3-5枚

　　做法：当归和金银花(huā)用(yòng)纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，煮一会儿打入鸡蛋再煮，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝(hē)完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天，出血后半天左右服用(yòng)。

　　黑豆/黑豆汤/黑豆浆

　　功效：促卵泡发育、补充雌激素

　　做法：将若干黑豆用(yòng)清水浸泡12小(xiǎo)时左右，然后用(yòng)清水煮至熟透，可(kě)少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃哦！）

　　水鱼汤

　　材料：水鱼（甲鱼）、枸杞10克、山(shān)芋肉10克、淮山(shān)10克、姜葱适量，炖40分(fēn)钟左右，煮好后放盐即可(kě)食用(yòng)。

　　作用(yòng)：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可(kě)以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有(yǒu)些女性透明白带少，或者很(hěn)混浊，是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有(yǒu)好处，并对女性各种不排卵的症状都有(yǒu)很(hěn)好的缓解及调理(lǐ)作用(yòng)。每次月经5天后喝(hē)水鱼汤，有(yǒu)利于促进卵泡发育。无任何毒副作用(yòng)。

　　红糖姜茶

　　功效：暖宫、活血

　　做法：用(yòng)250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分(fēn)钟，分(fēn)成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房，如果这个月没要上，下个月按方再吃一次就差不多(duō)了！

　　枸杞羊肾粥

　　材料：枸杞500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

　　做法：将羊肉洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。每日吃2次，早晚空腹温服。

　　功效：温补肾阳，和中健脾。主治肾阳虚之排卵功能(néng)障碍性不孕症。

　　雄鸡汤

　　材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花(huā)10克，广白椒10克，小(xiǎo)茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

　　做法：杀鸡去杂，心肾留用(yòng)。用(yòng)纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。于月经后第1天始服，3-4日服完，每月1次。

　　功效：促排卵。主治无排卵性不孕症。

　　莲子猪肚

　　材料：莲子、猪肚各适量。

　　做法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖煮。出锅加入食盐适量即可(kě)食用(yòng)。

　　功效：健脾补虚益气。主治脾虚之排卵功能(néng)障碍性不孕症。

　　送子茶

　　材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。

　　做法：①锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，盖盖煮3分(fēn)钟。②枸杞子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可(kě)。每天早晚空腹饮用(yòng)一次。

　　功效：补肾强精，润肺清肝，有(yǒu)助怀孕，男女皆可(kě)饮。

　　谷类食物(wù)、豆类食物(wù)和富含维生素C的食物(wù)

　　谷类食物(wù)和豆类食物(wù)中含有(yǒu)大量的植物(wù)雌激素，可(kě)促进女性排卵，因此经常有(yǒu)不排卵情况的女性朋友应该多(duō)吃这些食物(wù)。

　　维生素也是有(yǒu)助于卵子发育的营养元素之一，因此准备怀孕期间，女性可(kě)多(duō)吃新(xīn)鲜的蔬菜水果，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。

　　以上这些食疗方法和食物(wù)都可(kě)以促进排卵，所以备孕女性赶紧去尝试一下吧！除了以上这些，老师还建议日常生活多(duō)吃牛奶、蛋类、瘦肉等含有(yǒu)优质蛋白的食物(wù)。食物(wù)大多(duō)是通过调节全身的基本情况，从而使子宫為(wèi)受精卵着床、发育提供良好的条件。

　　要知道不排卵只是一个临床的症状，有(yǒu)很(hěn)多(duō)原因可(kě)以导致不排卵，比如多(duō)囊卵巢综合症、低促性腺功能(néng)减退以及卵巢早衰，如果是这种情况的话，就需要去医院做電(diàn)化學(xué)发光激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理(lǐ)，如果有(yǒu)必要还得做垂體(tǐ)兴奋试验，明确诊断，对症下药，才科(kē)學(xué)哦！