备孕如何养出高质量卵子？怎样养出高质量卵子？

　　怀孕本不是件容易的事，怀上了还得担心不一定能(néng)顺利生下，等到顺利生下了，我们又(yòu)开始操心孩子是否健康，养得好不好……國(guó)内外研究都给出了同样的答(dá)案：父母双方都必须具有(yǒu)良好的健康状态，提供最佳状态的精子和卵子，提供理(lǐ)想的胚胎孕育条件，提供优质的婴儿喂养食物(wù)，所以，怎样才能(néng)顺利孕育优秀的后代，那么备孕如何养出高质量卵子？怎么养出高质量卵子呢(ne)？

　　哪些备孕女性必须孕前认真调理(lǐ)

　　1、月经不规律、痛经

　　月经是女人健康的首要指标，经不调则无子。如果你大姨妈不听话，比如月经不规律、提前、推后、淋漓不尽、量少、痛经等等，它不仅透露着你的體(tǐ)质状况，而且关系到排卵期排卵，直接影响受孕成功的几率。

　　2、宫寒

　　子宫是胎儿孕育的“房间”，冰冷的子宫是留不住宝宝的。宫寒在很(hěn)多(duō)老中医看来，是流产及不育的重要原因。所以，给胎儿提供一个温暖的环境，更有(yǒu)利于胎儿的成長(cháng)。

　　3、贫血

　　怀孕之后随着胎儿的发育，母體(tǐ)的血容量会比平时增加大约35%，容易导致孕妈妈贫血。如果孕前贫血而不加调理(lǐ)，孕后会加重贫血的症状，还容易导致早产或流产，造成胎儿发育迟缓，新(xīn)生儿营养不良。

　　4、太胖或太瘦

　　孕妇超重或體(tǐ)重不足都会影响后代健康。肥胖容易导致患多(duō)囊卵巢综合症，影响排卵；还有(yǒu)可(kě)能(néng)导致流产，增加难产的几率；产后更不利于身體(tǐ)的恢复。同样，女生太瘦容易导致宝宝出生后體(tǐ)重偏轻，免疫力偏低，孕期容易导致胎儿营养不良。所以，备孕期间最好让體(tǐ)重达到最佳水平。

　　5、有(yǒu)流产史或有(yǒu)过宫外孕

　　流产过的女性主要看子宫的恢复情况，流产后需要坐(zuò)小(xiǎo)月子，多(duō)吃有(yǒu)营养的食物(wù)多(duō)休息，但如果反复流产的话要查清原因。有(yǒu)过宫外孕的备孕女性，则在要孩子之前检查一下生殖器官，输卵管是否畅通等。

　　6、亚健康状态

　　处在亚健康状态，精神和身體(tǐ)素质各方面会呈现出疲劳状态。心理(lǐ)压力大，身體(tǐ)素质差，容易导致卵巢分(fēn)泌卵细胞的功能(néng)降低，直接影响到生育。饮食上要摄入充足的优质蛋白，多(duō)吃水果蔬菜，加强體(tǐ)育锻炼。

　　备孕不只是吃叶酸，还要多(duō)摄入有(yǒu)益于子宫及卵巢的优质营养，储备气血，為(wèi)怀孕及产后打下坚实的體(tǐ)质基础。