孕前准备工作有(yǒu)哪些？如何做好备孕准备工作？

　　想要一个健康聪明的宝宝，那么在怀孕前就请做足准备工作，孕前准备工作有(yǒu)哪些？如何做好备孕准备工作呢(ne)？下面我们就一起来看看详细内容。

　　治疗疾病

　　凡患有(yǒu)病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有(yǒu)效、彻底地治愈后才可(kě)考虑受孕。

　　停服避孕药

　　婚后较長(cháng)时期服用(yòng)避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可(kě)受孕。其具體(tǐ)指征是：身體(tǐ)健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用(yòng)避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能(néng)正常发育。

　　流产者推迟受孕

　　妇女有(yǒu)两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。

　　孕前避免X光照射

　　孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕為(wèi)宜。

　　孕前避免接触有(yǒu)毒物(wù)质

　　接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有(yǒu)害物(wù)质过久，體(tǐ)内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。

　　戒烟酒

　　嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

　　测體(tǐ)温

　　基础體(tǐ)温是女性清晨起床尚未活动时的體(tǐ)温，从月经到排卵前的这段时间，體(tǐ)温比较低。当开始排卵的时候，體(tǐ)温急剧升高，黏液分(fēn)泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可(kě)以检测出排卵的稳定程度。

　　与牙医“约会”

　　牙齿对怀孕有(yǒu)着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有(yǒu)龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因為(wèi)整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科(kē)的，X射線(xiàn)的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　开始有(yǒu)规律的运动

　　在进行至少一个月以上有(yǒu)规律的运动再怀孕，可(kě)促进女性體(tǐ)内激素的合理(lǐ)调配；确保受孕时，女性體(tǐ)内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身體(tǐ)的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能(néng)明显地减轻分(fēn)娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有(yǒu)利于改善體(tǐ)质。运动可(kě)以不要求强度，但要注重坚持。

　　养成好的膳食习惯

　　不同的食物(wù)中所含的营养成分(fēn)不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能(néng)确保今后自己和宝宝都健康。

　　不妨在食物(wù)中首选一些含有(yǒu)优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物(wù)如紫菜、海蜇；

　　含锌、铜食物(wù)鸡肉、牛肉、羊肉，以及有(yǒu)助于帮助补铁的食物(wù)芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；

　　此外，足量的维生素也是不可(kě)偏废的，如新(xīn)鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；

　　特别是能(néng)降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。

　　可(kě)以选择专為(wèi)孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片、斯利安叶酸片等，其在使用(yòng)的计量和用(yòng)法上就有(yǒu)更安全的保证。

　　如果你的體(tǐ)重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，體(tǐ)重问题也需要从这阶段开始有(yǒu)计划地进行调整。