如何快速的备孕成功呢(ne)？怎么样才能(néng)更好的备孕成功？

　　很(hěn)多(duō)女性都知道在备孕期间需要调理(lǐ)自己的身體(tǐ)，这样不仅可(kě)以让自己的身體(tǐ)更健康，还可(kě)以给宝宝创造一个更好的孕育环境，生出的宝宝才会更健康，那么如何快速的备孕成功呢(ne)？怎么样才能(néng)更好的备孕成功呢(ne)？

　　一、學(xué)会养身、养血

　　相信大家应该都知道，肾為(wèi)先天之本，主要负责生長(cháng)发育和生殖。肾功能(néng)不好的人，对于怀孕会有(yǒu)很(hěn)大的影响，严重者还会造成不孕或流产，所以备孕的女性首先一定要调理(lǐ)好自己的肾。一般猪腰花(huā)、牡蛎、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、山(shān)药等食物(wù)对调理(lǐ)肾功能(néng)都有(yǒu)很(hěn)好的效果。其次是养血，血液是生命的根本，血液滋养人的五脏六腑，是人體(tǐ)中非常重要的成分(fēn)，并且还可(kě)以维持人體(tǐ)及各部组织的生命活动。一般像桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖等食物(wù)都有(yǒu)很(hěn)好的补血效果。

　　二、學(xué)会养神、养气

　　中医有(yǒu)道“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”，所以养神主要是指精神上的调养。人在不同的时间阶段总会出现不同的情绪，情绪的好坏跟身體(tǐ)的状况是息息相关的。所以怀孕期间最好保持一个良好的心情。中医说的气，指的是人體(tǐ)的元气，是构成人體(tǐ)和维持人體(tǐ)生命活动的物(wù)质基础，要是人出现元气不足的话，则会导致脏腑功能(néng)低下，身體(tǐ)也会随之变差。常会有(yǒu)这些表现：整个人非常没有(yǒu)力气、不想说话、声音低沉，稍微一动就会出汗，要是整个人都处于这样的状态下，无疑对怀孕会有(yǒu)影响。

　　三、注意饮食习惯

　　备孕在做胎养的时候，首先要从饮食做起，养成良好的饮食习惯并达到营养水平。有(yǒu)条件可(kě)以制定一份饮食计划，切勿為(wèi)了自己的身材而节食一定要养成良好的饮食习惯。可(kě)在饮食方面多(duō)吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类，还有(yǒu)新(xīn)鲜蔬菜和时令水果也可(kě)以，这些都可(kě)以提高受孕几率。当然，备孕期间营养补充并不是说越多(duō)越好，如果营养过剩，一方面会造成自己的體(tǐ)型过于肥胖，还会导致孕后胎儿生長(cháng)过快，给分(fēn)娩带来困难，所以要合理(lǐ)的安排营养补充。

　　除了以上这些，还要切记不要乱吃东西、不要熬夜、不要随便吃药。切忌在患病期间备孕，也不要在停用(yòng)避孕药后或早产后立即备孕。更不要接触放射性的物(wù)质，比如胸透、X光。抽烟、喝(hē)酒这些就更不能(néng)接触了。

　　怀孕其实并不是一件简单的事，不仅女性要备孕，做好孕前的各种准备，男性也需要做好相关的准备，双方都准备好了，孕育出的宝宝才会更健康。