高龄备孕二胎应该怎么做？需要注意什么？

　　这一代人结婚越来越晚，相对的生孩子的时间也是越来越晚，这就是一步晚，步步晚。如果打算要二胎的话，那年纪可(kě)是不小(xiǎo)了，高龄生育所要面对的压力以及生育危险相对于育龄女性来讲，那是要高出不少的，不过好在已经生过一个了，经验是有(yǒu)了的，但仍然不能(néng)掉以轻心，那么高龄备孕二胎应该怎么做？需要注意什么呢(ne)？

　　第一，孕前检查

　　虽说之前已经生过一个了，但是身體(tǐ)状态是一直在发生变化的。因此高龄妈妈想要二胎的话，最好是提前去医院检查身體(tǐ)的激素水平、生殖系统和子宫等的健康状况。以确保自己的身體(tǐ)是适宜受孕的，以避免不必要的伤害。

　　第二，心态放松

　　如果备孕时过于紧张的话，既不利于精子、卵子的质量，也不利于精卵的结合。即使成功受孕，也有(yǒu)造成胎儿早产或者畸形的可(kě)能(néng)性。而一个好的放松的心态，可(kě)以让身體(tǐ)内分(fēn)泌和激素的分(fēn)泌维持在一个良好的状态。

　　第三，合理(lǐ)饮食

　　像是不规律饮食、暴饮暴食等不良饮食习惯，备孕期间是一定要避免的。此外，备孕期间可(kě)以适当多(duō)吃一些富含维生素及蛋白质的食物(wù)，如新(xīn)鲜蔬果、肉蛋奶、谷类食物(wù)等。需要注意的是，还要提前三个月进行叶酸的补充。

　　第四，良好习惯

　　吸烟、酗酒、不运动都是要避免的，这些坏习惯都会影响到精子以及卵子的质量，对于备孕来讲是非常不利的。相信备孕二胎的大家应该都是知道的。但不仅要知道，还要切切实实的行动起来才好。

　　第五，定时产检

　　即使受孕成功，高龄准妈妈们也不能(néng)有(yǒu)所松懈，定时产检是一定要做的。像是孕期的血检、尿检、唐氏筛查、B超检查检查等等，医生要求的检查是一定要做的，以避免胎儿发育异常导致的胎停育等。