為(wèi)什么备孕前三个月要补叶酸？有(yǒu)什么好处呢(ne)？

　　很(hěn)多(duō)人都知道在孕期要补充叶酸，张医生的一位朋友最近正在备孕，就因叶酸的事情与老公发生的分(fēn)歧，转而来咨询张医生，问了一堆关于叶酸的问题：

　　“听说备孕、怀孕都要吃叶酸，是真的吗？那只有(yǒu)我一个人要吃吗？准爸爸要吃吗？叶酸到底要吃多(duō)少，吃多(duō)久呢(ne)？叶酸我又(yòu)该如何买呢(ne)？买什么牌子呢(ne)？叶酸是不是吃的越多(duō)越好？我多(duō)吃蔬菜是不是就不用(yòng)吃叶酸了？”

　　听了她的问题，张医生都惊讶了，看来还是有(yǒu)很(hěn)多(duō)人对这块知识有(yǒu)缺失的，今天康孕堂张医生就带着大家一起来揭开叶酸这个药物(wù)的神秘面纱！

　　叶酸知识你知多(duō)少？

　　首先我们来了解一下叶酸是啥？它对人體(tǐ)又(yòu)有(yǒu)什么作用(yòng)呢(ne)？

　　叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，广泛存在于牛肝、叶类蔬菜、豆类、橘柑类、蛋类和奶类等食物(wù)中，人體(tǐ)不能(néng)合成，只能(néng)从食物(wù)中摄取。

　　在孕期，體(tǐ)内叶酸不足对婴儿和母亲都会造成很(hěn)大的影响：

　　对胎儿来说：如果母體(tǐ)内叶酸储备不足，则会使胎儿在生長(cháng)发育的过程中出现新(xīn)生儿神经管畸形及其他(tā)的先天性畸形和早产等疾病，对母亲来说：叶酸的缺乏还易引起巨幼红细胞贫血、妊娠期高血压、胎盘早剥及习惯性性流产等疾病。

　　叶酸的正确打开方式

　　1、准妈妈知道孕期要补充叶酸，那我们应该怎么补呢(ne)？每日应该补多(duō)少、补多(duō)久呢(ne)？

　　在我國(guó)的2016年的《孕期妇女膳食指南》中建议：整个孕期应口服叶酸补充剂0.4mg/d,每天摄入绿叶蔬菜。

　　2017版《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出為(wèi)无高危因素的妇女建议从可(kě)能(néng)怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

　　看到这两条指南，你是不是疑惑了，那叶酸我们到底要吃多(duō)久呢(ne)？

　　其实这两条并不矛盾，只是指南的侧重点不同，第一条更加長(cháng)遠(yuǎn)的考虑到孕中晚期叶酸的缺乏对母體(tǐ)的影响，后者是更注重早期胎儿的发育；

　　针对这两条指南，我们建议最少要服用(yòng)叶酸至妊娠满3个月，有(yǒu)条件或愿意服用(yòng)的可(kě)服用(yòng)叶酸至整个孕期。

　　此时需强调一下，以上的推荐都是针对健康的备孕及怀孕人群，如果生过神经管畸形儿、正在服用(yòng)抗癫痫药等高危人群还是需要在医生建议下个體(tǐ)化服用(yòng)叶酸的。

　　2、為(wèi)什么还没怀孕就要提前补充叶酸？

　　叶酸在我们體(tǐ)内代謝(xiè)并且达到一定有(yǒu)效浓度的时间大概需要2-3个月的时间。

　　针对叶酸缺乏的女性，只有(yǒu)提前补充，才可(kě)以使孕妇在早孕期體(tǐ)内的叶酸维持一定的浓度。

　　此外，在孕3-6周是胎儿神经系统发育的重要时间，良好的叶酸储备更能(néng)起到更好的预防胎儿神经管畸形的作用(yòng)。

　　3、市面上叶酸种类繁多(duō)，该如何选择？

　　其实我國(guó)政府早已将叶酸增补纳入基本公共服務(wù)，育龄妇女可(kě)以带着身份证去当地妇幼保健院或者社區(qū)卫生服務(wù)站等领取政府免费提供的叶酸片，不需要额外購(gòu)买，如果不方便去，也可(kě)以在药店(diàn)購(gòu)买。

　　这些关于备孕补叶酸的基本知识点，你都知道了吗？在此，康孕堂张医生在啰嗦一句，孕期补叶酸切勿随意用(yòng)药，一定要在专业的妇产科(kē)医生的指导下用(yòng)药呀！