备孕期间怎么吃，更容易怀孕呢(ne)？

　　一、促排卵豆类食物(wù)

　　对于促进排卵的食物(wù)，其实含有(yǒu)植物(wù)类雌激素的食物(wù)是首选，因為(wèi)很(hěn)多(duō)女性之所以出现不排卵的情况，很(hěn)多(duō)都是因為(wèi)體(tǐ)内雌激素过低所致。黑豆、黑豆汤、黑豆浆等含有(yǒu)植物(wù)类雌激素，这些都具有(yǒu)很(hěn)好的促卵泡发育功效，可(kě)以补充雌激素。因此，建议备孕的朋友们在经期前后多(duō)吃一些黑豆，有(yǒu)利于刺激雌激素的分(fēn)泌。

　　二、提高精子活力的食物(wù)

　　在备孕期间，因為(wèi)男方精子活力不强导致怀孕失败的案例很(hěn)常见，所以，备孕期应该多(duō)吃一些提高精子活力的食物(wù)，其中的瘦肉、蛋类、肝脏、豆制品、新(xīn)鲜蔬菜等都是不错的选择，这些食物(wù)可(kě)以改善精子和卵子某些缺陷，从而提高受孕率。

　　三、保持饮食“回归自然”

　　相信大家都知道，人的健康离不开自然界的绿色蔬菜，但它们对生育其实也有(yǒu)一定的影响。所以，不管是备孕还是怀孕，双方都应该注意选择新(xīn)鲜、无污染的蔬菜、瓜果，同时也可(kě)以多(duō)吃一些野菜和野生食用(yòng)菌。此时最好避免食用(yòng)含有(yǒu)添加剂、色素、防腐剂的食物(wù)，让身體(tǐ)产生高质量的精子和卵子，以便形成优质的胚胎，从而保证胎儿质量。

　　四、注意补水

　　水分(fēn)也是人类體(tǐ)内不可(kě)缺少的一部分(fēn)，體(tǐ)内有(yǒu)了充足的水，可(kě)以帮助清除體(tǐ)内各种代謝(xiè)毒物(wù)，比如重金属，以增强免疫功能(néng)和抗病能(néng)力。特别是夏季，补充水分(fēn)可(kě)以為(wèi)怀孕后的胎儿提供一个良好的生長(cháng)发育环境。

　　不过在这里要注意一点，就是水分(fēn)要喝(hē)烧开后自然冷却的白开水，这种水具有(yǒu)独特的生物(wù)活性，而不是喝(hē)那些含有(yǒu)咖啡因、色素、色精等人工制作的饮料或果汁。

　　对于上面提过的饮食，大家不要小(xiǎo)瞧它们的作用(yòng)，因為(wèi)它对受孕有(yǒu)很(hěn)大的帮助，同时对胎儿的发育也起到很(hěn)大的作用(yòng)。所以，备孕期一定要注意吃得健康，同时注意调整饮食，这样才能(néng)保证有(yǒu)一个良好的身體(tǐ)实现孕育。