孕期饮食影响孩子肤色是真的吗？有(yǒu)没有(yǒu)关系？

　　怀孕真的是件神圣的事情。孕期我们有(yǒu)诸多(duō)禁忌，尤其在饮食方面。很(hěn)多(duō)人都提倡准妈妈们多(duō)吃苹果、喝(hē)牛奶，认為(wèi)这样会让宝宝皮肤变白；还有(yǒu)人建议准妈妈孕期一定不能(néng)吃太多(duō)橘子、橙子或者胡萝卜之类的呢(ne)，否则宝宝皮肤会变黄，那么孕期饮食影响孩子肤色是真的吗？有(yǒu)没有(yǒu)关系呢(ne)？

　　宝宝肤色由基因决定

　　民(mín)间有(yǒu)这样的说法，孕妇要多(duō)吃牛奶、豆腐、莲子、淮山(shān)、芡实等白色食物(wù)，将来宝宝的皮肤才比较白皙。对此说法，专家表示“这在临床上并没有(yǒu)证据显示。”

　　胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有(yǒu)时可(kě)能(néng)隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可(kě)能(néng)较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有(yǒu)关系，如光線(xiàn)照射强烈，皮肤就容易变黑。

　　怀孕期间，准妈妈所吃的食物(wù)，并未被证实对胎宝宝肤色有(yǒu)直接的作用(yòng)。建议准妈妈多(duō)吃牛奶、苹果等白色食物(wù)，是因為(wèi)它们含有(yǒu)丰富的营养成分(fēn)，有(yǒu)利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。

　　准妈妈的身體(tǐ)变化与饮食重点

　　（1）孕妈妈身體(tǐ)变化

　　整个孕期准妈妈體(tǐ)重会增加12千克上下，各个系统都有(yǒu)变化，整个身體(tǐ)的组织，尤其是生殖系统的变化非常多(duō)。一个是子宫重量在增加，从原来的50g到1000g-1200g；另一个，子宫的體(tǐ)积从孕前的5毫升增加到5000毫升。

　　（2）孕中期注意补铁，防贫血

　　此外，孕妈妈还有(yǒu)血容量的增加，主要集中在孕中期，基本在3个月以后迅速增加，到孕晚期血容量增加就会缓慢。

　　血容量的增加相对红细胞的增加速度没有(yǒu)这么快，会出现相对血红蛋白的量是偏低的。很(hěn)多(duō)孕妈妈从孕中期开始，会出现生理(lǐ)性的贫血，因此要开始补铁。根据贫血的程度，确定食补还是药补。

　　（3）孕中晚期选择性吃东西，防便秘

　　准妈妈还有(yǒu)一个身體(tǐ)变化和营养摄入是非常有(yǒu)关系的，就是消化系统的变化。早孕反应，恶心、呕吐、没有(yǒu)食欲，都是消化系统造成的原因。孕中期和晚期，孕激素水平增高，造成胃肠蠕动减慢，如果吃的太多(duō)或者太萌，会造成便秘。