怀孕期间营养不良怎么办？应该如何补充营养？

　　孕妇营养不良对胎儿的正常生長(cháng)发育会造成很(hěn)大的影响，因此，准妈妈一定要注意及时為(wèi)身體(tǐ)补充足够的营养，日常饮食宜清淡，不能(néng)挑食，注意营养均衡，准妈妈摄入足够的营养，身體(tǐ)健康，可(kě)以為(wèi)宝宝的生長(cháng)发育提供一个良好的条件。

　　相信女性在得知自己怀孕之后，一定是十分(fēn)欣喜的。但在怀孕之后，由于孕期反应比较明显，许多(duō)准妈妈会出现孕吐的反应，如果孕吐十分(fēn)严重，影响到日常饮食和营养的摄入，有(yǒu)可(kě)能(néng)导致准妈妈营养不良，那么怀孕期间营养不良怎么办？应该如何补充营养呢(ne)？

　　注意清淡饮食

　　在怀孕期间，為(wèi)了加重孕吐的症状，准妈妈应注意饮食清淡，所选择的食物(wù)应容易消化吸收。准妈妈可(kě)以选择一些自己比较喜欢的食物(wù)，為(wèi)身體(tǐ)补充必须的营养，但要注意不能(néng)偏食。

　　保证蛋白质的摄入

　　准妈妈在孕期可(kě)以多(duō)摄入一些富含蛋白质的食物(wù)，增加身體(tǐ)的抵抗力，在蛋类、奶类、豆类以及坚果类食物(wù)中都含有(yǒu)丰富的蛋白质。

　　注意摄入叶酸

　　叶酸可(kě)以预防胎儿神经管缺陷，在怀孕早期，准妈妈一定要注意及时补充叶酸，可(kě)以通过食用(yòng)富含叶酸的食物(wù)来补充叶酸。

　　补充足够的维生素

　　如果准妈妈们在孕期孕吐十分(fēn)严重，对日常的饮食造成了很(hěn)大的影响，可(kě)以通过服用(yòng)维生素片来补充身體(tǐ)所需的维生素。要注意的是，维生素的服用(yòng)应在医生的指导下进行。

　　讲究食物(wù)的搭配

　　怀孕期间，准妈妈的食物(wù)要遵循荤素搭配、粗细均匀的原则。不能(néng)偏食，不能(néng)只选择一种或几种自己特别偏爱的食物(wù)，否则身體(tǐ)会由于缺少微量元素和矿物(wù)质而影响到胎儿的生長(cháng)发育。

　　注意补钙

　　女性孕期需要补充大量的钙，因此，在日常的饮食中，可(kě)以加入一些高蛋白食物(wù)，比如豆制品和牛奶，以达到补钙的效果。

　　孕中晚期补充均衡的营养，不仅促进宝宝大脑、视力的发育，还可(kě)以预防和改善由于营养不均衡出现的异常情况（羊水异常、侧脑室增宽、FGR、孕期三高等）。