孕妇孕期老是抽筋怎么回事？為(wèi)什么会抽筋？

　　准妈妈们在怀孕期间身體(tǐ)各个部位都发生着巨变，各种身體(tǐ)病痛随之而来，便秘、孕吐、肚子痒，恨不得各种毛病都要轮着来一遍，抽筋也不例外，孕中期以及晚期，就到了孕妈小(xiǎo)腿抽筋的高发期，而且多(duō)发于夜晚睡眠时，往往你睡得正香，一阵抽搐疼痛把你从梦境中唤醒，让你叫苦不迭，严重的还会持续时间较久影响生活，那么，孕妇孕期老是抽筋怎么回事？為(wèi)什么会抽筋？有(yǒu)没有(yǒu)什么好的办法来避免呢(ne)？

　　為(wèi)什么会抽筋？

　　缺钙

　　到了孕晚期，胎儿发育迅速会向母體(tǐ)寻求更多(duō)的钙物(wù)质，这时如果孕妈的钙摄入不充分(fēn)，那么血钙含量降低从而调用(yòng)沉积在骨骼中的钙质。身體(tǐ)发出缺钙的信号刺激腿部肌肉，使其神经更加兴奋引起肌肉收缩，从而导致腿抽筋。

　　子宫压迫

　　孕妈在孕育过程中，肚子逐渐变大，子宫增大压迫骨盆。阻碍下肢血液循环，出现静脉回流受阻的情况，下肢供血受限也会引起腿部抽筋。孕期整个神经肌肉应激机制也会发生改变，当准妈妈長(cháng)期保持同一姿势后突然改变姿势，也会引起抽筋。

　　受凉

　　在怀孕期间，母體(tǐ)新(xīn)陈代謝(xiè)增快，散热增多(duō)，容易感到心烦气躁，总是喜欢呆在凉快的地方。但过分(fēn)贪凉，尤其是腿脚受凉之后就容易发生抽筋。

　　缓解办法

　　当孕妈们感到有(yǒu)抽筋的征兆时，可(kě)以立即向反方向使力，这样可(kě)以有(yǒu)效缓解抽筋症状。也可(kě)以把脚尖抵在墙面上，将腿用(yòng)力伸直维持1到2分(fēn)钟基本就可(kě)缓解。也可(kě)以让各位宝爸帮助孕妈们轻轻按摩小(xiǎo)腿，减少抽筋带来的痛楚。

　　如果是缺钙导致的抽筋，那么准妈妈就要注意多(duō)多(duō)摄取富含钙质的食物(wù)，牛奶及豆类制品都是不错的选择。

　　子宫压迫致使血脉不畅导致的抽筋，准妈妈可(kě)以多(duō)多(duō)运动，避免長(cháng)期保持同一姿势，坐(zuò)卧时可(kě)以辅助抱枕避免压迫血脉。若因為(wèi)受凉所导致的腿抽筋，宝妈们要注意做好保暖工作，注意腿部和脚部保暖，睡前可(kě)以采用(yòng)热水泡脚或者用(yòng)毛巾热敷来改善抽筋状况。