备孕期间吃什么对宝宝好？怀孕了吃什么对宝宝好？

　　女孩子结婚后都憧憬着和自己的伴侣能(néng)孕育一个宝宝，这个宝宝是两人爱情的结晶，是以后家里新(xīn)的成员，是爸爸心中的小(xiǎo)情人和妈妈心中的小(xiǎo)王子，那么备孕期间吃什么对宝宝好？怀孕了吃什么对宝宝好呢(ne)？我们来看看文(wén)章的内容吧，其中包含了有(yǒu)孕妈妈吃了对宝宝有(yǒu)好处的食物(wù)哦，感兴趣的朋友们一起来看一下吧~

　　1、海藻

　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能(néng)促使體(tǐ)内的放射性物(wù)质随大便排出體(tǐ)外，故可(kě)减少放射性疾病的发生。

　　2、红枣

　　红枣是十分(fēn)有(yǒu)效的滋补品，具有(yǒu)养血降压、养心安神、健脑益智的作用(yòng)。红枣中含有(yǒu)丰富的铁元素，女性在备孕期间可(kě)以适当的多(duō)加食用(yòng)，可(kě)预防孕期出现缺铁性贫血，也有(yǒu)利于胎儿的身體(tǐ)和智力发育。同时，红枣还具有(yǒu)一定的预防高血压的功效，对孕期的高血压有(yǒu)一定预防作用(yòng)。

　　3、生姜

　　吃姜可(kě)以驱除體(tǐ)内寒气，女生一般都会有(yǒu)宫寒，所以备孕期间可(kě)以多(duō)吃姜或者喝(hē)姜糖水用(yòng)来驱除寒气，给胎儿一个“温暖的家”。

　　4、豆浆

　　医學(xué)数据证明，每天喝(hē)300-500毫升左右的豆浆一个月，可(kě)以起到调整内分(fēn)泌的作用(yòng)，可(kě)以明显的改善焦虑不安的心态和提高身體(tǐ)素质。

　　5、黑豆

　　黑豆的蛋白质含量為(wèi)49.8%，而且基本不含胆固醇，有(yǒu)抑制人體(tǐ)吸收胆固醇和降低血胆固醇含量的作用(yòng)。黑豆还可(kě)以补肾,缓解腰酸腰疼,尿频等症状。

　　6、虾

　　虾分(fēn)為(wèi)海虾和河虾，脂肪含量比较低，是一种“高蛋白、低脂肪”的优秀食材。还富含钙、钠、镁、钾、锌等多(duō)种矿物(wù)质，是人體(tǐ)很(hěn)好的矿物(wù)质来源。同时吃虾还可(kě)以补充多(duō)种维生素。尤其是其富含的维生素A，同样可(kě)以达到促进改善视力的作用(yòng)。海虾中的维生素D含量较高，可(kě)以达到促进钙吸收的目的。

　　7、补充叶酸

　　叶酸不足可(kě)导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可(kě)引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多(duō)进食肝、绿叶蔬菜、谷物(wù)、花(huā)生、豆类等，就能(néng)够有(yǒu)效地预防胎儿畸形的发生，老师希望所有(yǒu)的备孕妈妈能(néng)够孕育一个健康又(yòu)可(kě)爱的宝宝哦！