久备不孕是什么原因？可(kě)能(néng)是哪些原因导致的？

　　很(hěn)多(duō)备孕夫妻都有(yǒu)这样的疑惑：“我们夫妻俩一直都有(yǒu)做调理(lǐ)，但备孕一年多(duō)，始终没怀上，真的是身體(tǐ)出问题了吗？”那么久备不孕是什么原因？可(kě)能(néng)是哪些原因导致的呢(ne)？其实，备孕不成功的原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)，并不一定就是身體(tǐ)有(yǒu)问题，可(kě)能(néng)是你没有(yǒu)找对今天，我们就来聊聊怎么备孕才能(néng)更快好孕！

　　1.找到最佳受孕时机

　　想怀上宝宝并不是啪啪啪就能(néng)成了，找到最佳的时机再啪才能(néng)一击即中。

　　所谓最佳的受孕时机，就是我们常说的排卵日。

　　如何确定排卵日呢(ne)？常用(yòng)的方法有(yǒu)四种：

　　①按生理(lǐ)期推算：

　　这种方法只适合生理(lǐ)周期正常的女性。排卵日在两次月经之间，通常為(wèi)下一次月经来潮前的14天左右。

　　②从宫颈粘液判断：

　　如果生理(lǐ)周期不规律，可(kě)以通过阴道分(fēn)泌物(wù)来判断排卵期。当观察到分(fēn)泌物(wù)像鸡蛋清一样、清澈、透明、高弹性、拉丝度長(cháng)时，你就应该警觉地意识到——嘿嘿，排卵日到了！

　　③测排卵试纸：

　　在排卵期时，女性身體(tǐ)的激素水平也会按一定的规律变化。如果测出来呈阳性，预示即将发生排卵。此时连续两天同房，就比较容易受孕。

　　④B超监测卵泡发育：

　　通过B超来确定排卵日是最准确的，不过需要隔三差五的去医院做卵泡监测。

　　2.有(yǒu)节制的性生活

　　很(hěn)多(duō)备孕夫妻都有(yǒu)一个错误的认知，认為(wèi)性生活越频繁越容易怀孕。事实上，性生活次数过多(duō)会导致精子数量减少，精子密度降低，继而降低受孕率。一般一周2次為(wèi)宜，然后在排卵日前3天至排卵后1天增加同房次数，这样中奖的概率会高一些。

　　3.选择正确的姿势

　　為(wèi)了让小(xiǎo)蝌蚪尽可(kě)能(néng)久的留在阴道里，夫妻在同房时应尽量避免女上位这种體(tǐ)位。道理(lǐ)大家都懂，在地心引力的作用(yòng)下……就算你再小(xiǎo)心，也还是会流出来一些。

　　另外，网上很(hěn)多(duō)人都说同房后倒立能(néng)提高怀孕几率。其实不必大费周章，一是没什么用(yòng)，二是倒立也不好完成。通常只要抬高臀部让阴道口高于子宫平面就好，垫枕头也行，把腿翘在墙上也行，保持臀部抬高10分(fēn)钟~20分(fēn)钟，同样可(kě)以达到想要的效果。

　　综上，备孕期间只要找对方法，好孕才会降临哦！